На работе головная боль чаще всего застает врасплох. Такая боль возникает из-за напряжения. Она давит сверху, будто сжимает голову тугим обручем. При этом человека может немного подташнивать и может появиться резь в глазах от яркого света. Часто это происходит от мышечного напряжения. К этому приводит длительное сидение за столом. Чтобы избавиться от такой головной боли, необходимо дать мышцам отдых.

Попробуйте откинуться на спинку стула и опереться на некоторое время затылком о стену или подоконник. Также, можно попробовать принять позу “кучера”: сидя за столом, ноги поставить на пол. Согнутыми руками облокотиться на колени, кисти свесить вниз и резко опустить голову на минуты 3.

Также, неплохо расслабляет мышцы упражнение :”Ромашка”. Для этого, необходимо наклонить голову, медленно поворачивая ее к левому плечу, назад, к правому плечу, вперед. Потом в обратном направлении. Во время этого упражнения, при движении нужно делать маленькие паузы на каждом “лепестке”.