Как поддерживать здоровье?

Как поддерживать здоровье?

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"

     crossorigin="anonymous"></script>

  1. Пользоваться ежедневно скребком или щеткой для чистки языка. Каждый участок нашего языка соединен с определённым органом в нашем теле. По состоянию языка можно сказать, все ли в порядке с пищеварительной, сердечно-сосудистой системами, нормально ли функционируют печень и почки. Удаляя ежедневно с языка токсины, мы стимулируем внутренние органы, чтобы они работали как можно более функционально. После пробуждения почистите зубы и очистите свой язык. Скребок или ложка должны быть из нержавеющей стали или серебряные.
  2. Полощите рот ежедневно натощак маслом для полости рта. Для укрепления и оздоровления полости рта и зубов, профилактики челюстных заболеваний, даже для омоложения кожи лица и профилактики появления морщин необходимо ежедневно полоскать полость рта небольшим количеством растительного масла. Лучше всего для этой цели подходит кунжутное масло, но можно попробовать разные – оливковое, подсолнечное, кокосовое и другое. Можно выбрать оптимальное для себя. Наберите небольшое количество масла в рот (20-30мл), и полощите 5-10 минут. Остатки выплюнуть. После полоскания масло станет белым. Это поможет отбелить зубы, избавиться от излишней чувствительности десен, неприятного запаха изо рта, сделать кожу лица более эластичной и сияющей.
  3. Добавьте в свой рацион куркуму. Целебные свойства куркумы известны с древности. Она природный антибиотик и иммуномодулятор, она очищает кровь, оказывает антибактериальное действие, улучшает пищеварение. Ее называют «индийским шафраном», за ее цвет, хотя к шафрану она не имеет никакого отношения. Можно попробовать принимать куркуму утром, добавляя в стакан теплой воды половину чайной ложки порошка. Куркума прекрасно сочетается с рисом, овощами. Также ее выпускают в таблетках или в виде настойки. И еще ее можно употреблять вечером с теплым молоком (в стакан молока пол чайной ложки куркумы).
  4. Масляный массаж. В холодное время года мы особенно страдаем от сухости кожи. Сухость находиться и внутри тела. Вместо того чтобы искать дорогостоящие средства для увлажнения, воспользуйтесь простым советом – начните делать себе масляный самомассаж. После него нужно принять теплый душ, который позволит маслу проникнуть в кожу и облегчить сухость внутри. Для массажа используйте согревающие, охлаждающие (кокосовое), бодрящие масла. Универсальное – кунжутное масло. Можно попробовать оливковое масло или приготовить свою собственную массажную смесь из нескольких видов масла.
  5. Дыхательная практика. Чтобы стать более активными, жизнеспособными, энергичными, избавиться от отдышки, быстро успокаиваться нужно правильно дышать. Используйте техники дыхания в своей повседневной жизни, сделайте дыхательную практику частью вашего дня. Есть различные виды от простых до сложных. Некоторым можно обучиться самостоятельно.
  6. Ешьте тогда, когда действительно хотите. Прислушивайтесь к своему телу. Ни в коем случае не подавляйте наши естественные побуждения. Очень часто мы пренебрегаем своим голодом и наносим вред организму. Принимайте пищу в одно и то же время.
  7. Избегайте полуфабрикатов, замороженных продуктов и пищи, приготовленной впрок. Вся пища, приготовленная 24 часа назад, теряет свою жизненную силу, иными словами становиться вредной. Использование микроволновки тоже вредно. Специалисты рекомендуют употреблять только свежеприготовленную пищу. Готовьте чуть больше, а не впрок. Пища должна быть теплой. Холодные остатки вчерашнего ужина не являются питательными. Все продукты, которые ниже температуры тела – сужают сосуды. Суженные сосуды затрудняют поступление питательных веществ внутрь организма. Обязательно используйте добавки и специи, которые помогают облегчить пищеварение (имбирь, фенхель, кориандр, зира, куркума).
  8. Соблюдайте режим дня. Соблюдение режима дня дает нам гораздо больше возможностей стать счастливыми и здоровыми. Старайтесь просыпаться вместе с солнцем или за некоторое время до его восхода, особенно в теплое время года. Ложитесь спать с 10 до 11 вечера – именно в это время наш мозг максимально отдыхает. Правильный режим и сон – залог хорошего здоровья и долголетия.
  9. Ходите на прогулку. Всего полчаса пешей прогулки в день обеспечат достаточным уровнем активности, которая необходима для сохранения здоровья. Добавьте ежедневную прогулку в ваш распорядок дня, и вы очень скоро заметите изменения – цвет лица посвежеет, настроение поднимется, улучшиться нервная система, повысится работоспособность и наладиться работа пищеварительной системы. Гуляйте утром, днем или вечером. Просто делайте это и ваша жизнь станет лучше.

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"

     crossorigin="anonymous"></script>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.