
Как поддерживать здоровье?
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"
crossorigin="anonymous"></script>
- Пользоваться ежедневно скребком или щеткой для чистки языка. Каждый участок нашего языка соединен с определённым органом в нашем теле. По состоянию языка можно сказать, все ли в порядке с пищеварительной, сердечно-сосудистой системами, нормально ли функционируют печень и почки. Удаляя ежедневно с языка токсины, мы стимулируем внутренние органы, чтобы они работали как можно более функционально. После пробуждения почистите зубы и очистите свой язык. Скребок или ложка должны быть из нержавеющей стали или серебряные.
- Полощите рот ежедневно натощак маслом для полости рта. Для укрепления и оздоровления полости рта и зубов, профилактики челюстных заболеваний, даже для омоложения кожи лица и профилактики появления морщин необходимо ежедневно полоскать полость рта небольшим количеством растительного масла. Лучше всего для этой цели подходит кунжутное масло, но можно попробовать разные – оливковое, подсолнечное, кокосовое и другое. Можно выбрать оптимальное для себя. Наберите небольшое количество масла в рот (20-30мл), и полощите 5-10 минут. Остатки выплюнуть. После полоскания масло станет белым. Это поможет отбелить зубы, избавиться от излишней чувствительности десен, неприятного запаха изо рта, сделать кожу лица более эластичной и сияющей.
- Добавьте в свой рацион куркуму. Целебные свойства куркумы известны с древности. Она природный антибиотик и иммуномодулятор, она очищает кровь, оказывает антибактериальное действие, улучшает пищеварение. Ее называют «индийским шафраном», за ее цвет, хотя к шафрану она не имеет никакого отношения. Можно попробовать принимать куркуму утром, добавляя в стакан теплой воды половину чайной ложки порошка. Куркума прекрасно сочетается с рисом, овощами. Также ее выпускают в таблетках или в виде настойки. И еще ее можно употреблять вечером с теплым молоком (в стакан молока пол чайной ложки куркумы).
- Масляный массаж. В холодное время года мы особенно страдаем от сухости кожи. Сухость находиться и внутри тела. Вместо того чтобы искать дорогостоящие средства для увлажнения, воспользуйтесь простым советом – начните делать себе масляный самомассаж. После него нужно принять теплый душ, который позволит маслу проникнуть в кожу и облегчить сухость внутри. Для массажа используйте согревающие, охлаждающие (кокосовое), бодрящие масла. Универсальное – кунжутное масло. Можно попробовать оливковое масло или приготовить свою собственную массажную смесь из нескольких видов масла.
- Дыхательная практика. Чтобы стать более активными, жизнеспособными, энергичными, избавиться от отдышки, быстро успокаиваться нужно правильно дышать. Используйте техники дыхания в своей повседневной жизни, сделайте дыхательную практику частью вашего дня. Есть различные виды от простых до сложных. Некоторым можно обучиться самостоятельно.
- Ешьте тогда, когда действительно хотите. Прислушивайтесь к своему телу. Ни в коем случае не подавляйте наши естественные побуждения. Очень часто мы пренебрегаем своим голодом и наносим вред организму. Принимайте пищу в одно и то же время.
- Избегайте полуфабрикатов, замороженных продуктов и пищи, приготовленной впрок. Вся пища, приготовленная 24 часа назад, теряет свою жизненную силу, иными словами становиться вредной. Использование микроволновки тоже вредно. Специалисты рекомендуют употреблять только свежеприготовленную пищу. Готовьте чуть больше, а не впрок. Пища должна быть теплой. Холодные остатки вчерашнего ужина не являются питательными. Все продукты, которые ниже температуры тела – сужают сосуды. Суженные сосуды затрудняют поступление питательных веществ внутрь организма. Обязательно используйте добавки и специи, которые помогают облегчить пищеварение (имбирь, фенхель, кориандр, зира, куркума).
- Соблюдайте режим дня. Соблюдение режима дня дает нам гораздо больше возможностей стать счастливыми и здоровыми. Старайтесь просыпаться вместе с солнцем или за некоторое время до его восхода, особенно в теплое время года. Ложитесь спать с 10 до 11 вечера – именно в это время наш мозг максимально отдыхает. Правильный режим и сон – залог хорошего здоровья и долголетия.
- Ходите на прогулку. Всего полчаса пешей прогулки в день обеспечат достаточным уровнем активности, которая необходима для сохранения здоровья. Добавьте ежедневную прогулку в ваш распорядок дня, и вы очень скоро заметите изменения – цвет лица посвежеет, настроение поднимется, улучшиться нервная система, повысится работоспособность и наладиться работа пищеварительной системы. Гуляйте утром, днем или вечером. Просто делайте это и ваша жизнь станет лучше.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"
crossorigin="anonymous"></script>