Вода. Пейте 1-2 литра воды в день. О ее пользе уже давно все говорят

• Она улучшает доставку кислорода к клеткам,
• переносит полезные вещества,
• обеспечивает увлажнённость клеток,
• увлажняет кислород, чтобы нам было легче дышать,
• защищает кости и суставы,
• поглощает удары, которые приходятся на наши кости и суставы,
• регулирует температуру тела,
• освобождает организм от продуктов жизнедеятельности,
• выводит токсины,
• увлажняет суставы,
• поддерживает естественный процесс заживления в теле