
Как избавиться от тяжести и отеков в ногах?
Для предотвращения отеков и тяжести в ногах необходимо регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:
- Поставьте правую ступню на левую и поднимите как можно выше носок левой, затем правой ноги.
- Встаньте на носочки и постойте так несколько минут
- Перемещайте вес тела с пятки на носок, с внешней стороныстоп на внутреннюю и наоборот.
- Сделайте 5-10 легких прыжков на цыпочках.
- Сидя на стуле, поднимите ноги и делайте круговые движения ступнями.
Согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните из вверх