Для предотвращения отеков и тяжести в ногах необходимо регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:

• Поставьте правую ступню на левую и поднимите как можно выше носок левой, затем правой ноги.
• Встаньте на носочки и постойте так несколько минут
• Перемещайте вес тела с пятки на носок, с внешней стороныстоп на внутреннюю и наоборот.
• Сделайте 5-10 легких прыжков на цыпочках.
• Сидя на стуле, поднимите ноги и делайте круговые движения ступнями.

Согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните из вверх