Как справиться со СТРЕССОМ?

Как справиться со СТРЕССОМ?

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"

     crossorigin="anonymous"></script>

Сегодня много говорят о стрессе и его ужасных последствиях. Стресс вызывает болезни, разрушает семьи, портит настроение и приводит к алкоголизму. Именно он в наше время является причиной сердеч­ных болезней.

Но, как бы это странно ни звучало, стресс нам все же нужен — он заставляет мобилизоваться, укре­питься. собрать все силы в кулак. Так что же делать в стрессовых ситуациях?

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"

     crossorigin="anonymous"></script>

  1. Не надо бояться стресса! Вас рассердили, обидели, испугали? Тем лучше! Мозг заработал в пол­ную силу, сердце погнало кровь по сосудам, а в теле забродил адреналин. Ваше физическое состояние напоминает спортсмена перед стартом. В этом ваша сила. Психологи доказали: слабых не любят. Пришло время быть сильными!
  2. Не замыкайтесь в своей ситуации. Прогово­рите свой стресс родным или подруге, нажалуйтесь на обидчика, проиграйте всю ситуацию. Не держите негатив в себе.
  3. Бесполезно прибегать к алкоголю. Это как с больным зубом: боль не пройдет, а врач вас уже не примет. Или примет, но уже не зубной.
  4. Вас облили грязью? Вот и пусть это будет ру­ководством к действию: примите ванну со всякими пе­нами. ароматами и солями. Можно — бодрящий душ. Вода смоет «грязную» энергию обиды или страха.
  5. Съешьте что-нибудь вредное и очень вкус­ное. Лучше — сладкое. Это даст мозгу много энергии, а душе — успокоение. Пирожное, увенчанное вишен­кой в глазури, плитку шоколада, кусок рафинада, на худой конец. И примите витамины, которые во время стресса очень быстро тратятся.
  6. Наплюйте на своего врага. Не в буквальном смысле, а фигурально. Представьте его в виде кро­шечного насекомого типа тли. Мысленно посадите его в коробочку и выбросите за окошко. И перестань­те о нем думать — это чрезвычайно вредно! Вы отдае­те свою силу врагу, а он становится все больше.
  7. Купите себе новую вещь, посмотрите на бегу­щую воду или на звездное небо. Если это недоступно, посмотрите на лицо любимого человека. Лучше все­го — в зеркало. Порадуйте себя!

От стресса еще никто не умер. Люди пережива­ли войны, блокады, концлагеря, эпидемии и земле­трясения.

Путешественник Анри Бомбар сказал как-то, что на самом деле людей убивает страх и пани­ка.

В заключение приведу любимую формулу на­родной психотерапии, которой много тысяч лет: «Бог даст, все образуется».

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"

     crossorigin="anonymous"></script>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.