
Как справиться со СТРЕССОМ?
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"
crossorigin="anonymous"></script>
Сегодня много говорят о стрессе и его ужасных последствиях. Стресс вызывает болезни, разрушает семьи, портит настроение и приводит к алкоголизму. Именно он в наше время является причиной сердечных болезней.
Но, как бы это странно ни звучало, стресс нам все же нужен — он заставляет мобилизоваться, укрепиться. собрать все силы в кулак. Так что же делать в стрессовых ситуациях?
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"
crossorigin="anonymous"></script>
- Не надо бояться стресса! Вас рассердили, обидели, испугали? Тем лучше! Мозг заработал в полную силу, сердце погнало кровь по сосудам, а в теле забродил адреналин. Ваше физическое состояние напоминает спортсмена перед стартом. В этом ваша сила. Психологи доказали: слабых не любят. Пришло время быть сильными!
- Не замыкайтесь в своей ситуации. Проговорите свой стресс родным или подруге, нажалуйтесь на обидчика, проиграйте всю ситуацию. Не держите негатив в себе.
- Бесполезно прибегать к алкоголю. Это как с больным зубом: боль не пройдет, а врач вас уже не примет. Или примет, но уже не зубной.
- Вас облили грязью? Вот и пусть это будет руководством к действию: примите ванну со всякими пенами. ароматами и солями. Можно — бодрящий душ. Вода смоет «грязную» энергию обиды или страха.
- Съешьте что-нибудь вредное и очень вкусное. Лучше — сладкое. Это даст мозгу много энергии, а душе — успокоение. Пирожное, увенчанное вишенкой в глазури, плитку шоколада, кусок рафинада, на худой конец. И примите витамины, которые во время стресса очень быстро тратятся.
- Наплюйте на своего врага. Не в буквальном смысле, а фигурально. Представьте его в виде крошечного насекомого типа тли. Мысленно посадите его в коробочку и выбросите за окошко. И перестаньте о нем думать — это чрезвычайно вредно! Вы отдаете свою силу врагу, а он становится все больше.
- Купите себе новую вещь, посмотрите на бегущую воду или на звездное небо. Если это недоступно, посмотрите на лицо любимого человека. Лучше всего — в зеркало. Порадуйте себя!
От стресса еще никто не умер. Люди переживали войны, блокады, концлагеря, эпидемии и землетрясения.
Путешественник Анри Бомбар сказал как-то, что на самом деле людей убивает страх и паника.
В заключение приведу любимую формулу народной психотерапии, которой много тысяч лет: «Бог даст, все образуется».
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2218987191874841"
crossorigin="anonymous"></script>